https://dietapo40.pl/jak-schudnac-z-brzucha-najlepsza-strategia-w-diecie-po-40/ Odchudzanie, menopauza i zdrowie po 40 Tue, 04 Jan 2022 01:03:45 +0000 hourly 1 https://dietapo40.pl/jak-schudnac-z-brzucha-najlepsza-strategia-w-diecie-po-40/#comment-2204 Mon, 14 Sep 2020 10:01:51 +0000 https://dietapo40.pl/?p=5637#comment-2204 Mariusz, co do zasady, niezależnie od tego w jakim wieku jesteśmy mężczyźni mogą sobie pozwolić na więcej kalorii w diecie niż kobiety :-). To oczywiście wynika z różnicy w składzie ciała. Po 60ce, jak wynika z badań, nasza dieta ma za mało białka, wapnia, magnezu, potasu, witamin z grupy B (w tym szczególne B12) i witaminy D. Niedobór tych składników wynika częściowo z faktu, że z wiekiem gorzej je przyswajamy. Poza tym w dojrzałym wieku bierzemy coraz więcej leków, które też mogą mieć na to wpływ. Po 60 (nawet bardziej niż zaraz po 40ce) potrzebujemy jeść mniej (spada beztłuszczowa masa ciała) ale za to jedzenie powinno być dużo bardziej bogate odżywczo.

]]> https://dietapo40.pl/jak-schudnac-z-brzucha-najlepsza-strategia-w-diecie-po-40/#comment-2201 Sun, 13 Sep 2020 15:33:11 +0000 https://dietapo40.pl/?p=5637#comment-2201 Bardzo to wszystko powyżej dla mnie interesujące. Sam gotuję i widze jak na przestrzeni ostatnich trzech- czterech lat zmienia mi sie jadlospis . Pewne potrawy kiedyś jadane notorycznie wypadły pojawiły się zupełnie inne. A teraz wypadła mi kawa… piłem bo lubiłem , przeciętnie trzy kubki dziennie . Teraz zero , przestałam mieć chęć a już jak zrobię swoja ulubioną to mi nie smakuje. Czy jest istotna różnica w organizacji żywienia dla kobiet i mężczyzn w 60+? Czy generalnie zalecenia są uniwersalne ? Pozdrawiam

]]>