Konfitura z rokitnika z kurkumą i oregano
Na ostatnim FB live diety po 40 wspominałam o rokitniku jako świetnym produkcie, który jest bardzo zasobny w witaminę C. Witamina C to antyoksydant. Oznacza to, że pomaga walczyć z wolnymi rodnikami, które uszkadzają nasze zdrowe komórki wystawiając nas na ryzyko...
Zmiana nawyków żywieniowych. Jak zacząć + planer zmiany nawyków
Jeśli chcecie schudnąć i zacząć zdrowo żyć, czyli tak, żeby więcej nie tyć i utrzymywać swoją wagę, nie potrzebujecie diety. Potrzebujecie zmiany nawyków żywieniowych. Dieta to rewolucja. I to na dodatek taka, która z waszymi potrzebami,...
Kiedy owoce szkodzą?
Owoce i warzywa to podstawa każdej, dobrze zbilansowanej diety. Dietetycy stają na głowie i tipsach, żeby zachęcić swoich podopiecznych do ich jedzenia. O ich wspaniałym wpływie na nasze zdrowie nie da się napisać w kilku zdaniach, a nie nawet w na kilku stronach. Są...
Top 6 – najważniejsze w diecie po 40
Dieta po 40ce musi być dostosowana do zmian, które mają miejsce, kiedy zbliżamy i się przekraczamy ten magiczny punkt. Dlaczego akurat 40? Po 40ce priorytetem naszego organizmu nie jest już dłużej płodność i ten fakt wywiera ogromny wpływ na nasze dalsze...
Jak schudnąć z brzucha – najlepsza strategia w diecie po 40
Po 40ce ze zdumieniem (lub bez) zauważamy, że jeśli na przybywa jakiś kilogram albo 2 więcej niż by się chciało, to niestety nie osadza się już na biodrach, biuście czy udach, ale wokół brzucha. Czy to robi jakąś różnicę? Zdecydowanie tak! I dla zdrowia i dla urody....
Otyłość brzuszna kobiet – wszystko co chcesz i czego nie chcesz wiedzieć na ten temat
Po 40ce ze zdumieniem zauważamy, że jeśli na przybywa jakiś kilogram albo 2 więcej niż by się chciało, to niestety nie osadza się już na biodrach czy udach, ale wokół brzucha. Czy to robi jakąś różnicę? Zdecydowanie tak! I dla zdrowia i dla urody. Ile tłuszczu to za...
Jak zacząć odchudzanie
Odchudzanie to nie dieta. Odchudzanie to umiejętność. Coś czego musisz się nauczyć. Przypomnij sobie jak to jest z uczeniem się. Jeśli chcesz się nauczyć powiedzmy hiszpańskiego, nie kupujesz sobie od razu książki w tym języku ani nie włączasz filmu...
Ile trzeba schudnąć po 40ce?
Dieta po 40ce powinna szczególnie starannie uwzględniać potrzeby, które są związane z kobiecymi problemami w tym wieku. Wiecie, że ok. 75% kobiet w okolicach menopauzy przybiera na wadze? To fakt, o który warto mieć z tyłu głowy nawet jeśli menopauzą jeszcze się nie...
Jak schudnąć samemu w miesiąc?
Odchudzanie na własną rękę może być nie tylko skuteczne, ale też zdrowe. Aby schudnąć z sukcesem, szczególnie po 40ce, trzeba wiedzieć jak się do tego zabrać i (oprócz cierpliwości) uzbroić się w niezbędną, minimalną dawkę wiedzy. A zatem zapraszam do czytania. Czy...Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
