Mrożona kawa bananowo – migdałowa
Chyba już czas na mrożona kawę, prawda? Mrożona kawa bananowo-migdałowa ma konsystencję puszystego cappuccino. Cudownie się nadaje na moment chłodnego relaksu w środku gorącego dnia. Jeśli dodacie do niej odzywkę białkową lub kolagen w proszku, to zrobi się z tego...
Kolagenowe smoothie z pietruszką i cytrusami
Smoothie pietruszkowe z kolagenem ratuje mnie na przednówku. Już trochę mi się znudziły warzywa korzeniowe, chce mi się zieleniny. Robię je ostatnio często, bo wiem, że sezon na dobre pomarańcze dobiega końca. Niedługo będę wyglądać szparagów i czosnku niedźwiedziego....
Smoothie czekoladowo-wiśniowe z daktylami
Czekolada z wiśniami to bardzo udane połączenie, popularne szczególnie wypiekach typu brownie. Z tych wiśnie miało być brownie, ale plany się pozmieniały. Jest smoothie czekoladowe z wiśniami i z daktylami. Nie jest bardzo słodkie, bo dosładzane jedynie daktylami, ale...
Zielony koktajl z imbirem i cytryną
Zielony koktajl z imbirem i cytryną jest fantastyczny, kiedy do kolacji jeszcze trochę czasu, a chcecie obronić się przed podjadaniem orzeszków czy rodzynek. Jest wspaniałym pomysłem na przerwę w pracy (zamiast batonika). Idealnie nadaje się zakończenie dnia, gdy już...
Złote mleko w diecie po 40
Jesienią wszyscy przypominają przepisy na złote mleko czy kurkumowe mleko. Ja też je lubię, szczególnie że moje mleko jest bogate w przyprawy jak piernik świąteczny. Lubię urozmaicać swoją dietę, jadam lokalnie i sezonowo, ale też zachowuję zdrowy rozsądek w sprawie...
Mango lassi kokosowo-jogurtowe
Moje mango lassi czekało na soczyste, dojrzałe mango i wrreszcie jest. Zaplanowane i wyczekane mangolassi. Świetnie się nadaje jako deser po lekkiej, letniej sałatce na przykład takiej z tuńczykiem. Latem w kucni nie lubię się bawić w kulinarne opowieści. Lekka...
Energetyczny, zimowy koktajl
Zimą kupimy wszystkie składniki bez problemu – banan, jabłko, pomarańcza i cytryna. Idealny żeby uzupełnić zapas witamin, minerałów i błonnika. Świetny po intensywnych ćwiczeniach/treningach. Trzeba wtedy jak najszybciej uzupełnić zapasy...
Sok buraki-jabłko-rzepa
Jeśli po szale świątecznego ogarniania zostanie wam gdzieś zabłąkany burak, jabłko i rzepa, albo kalarepa, albo łodyga selera, albo biała rzodkiew – to wrzućcie to wszystko razem do sokowirówki. Taki sok, słodko postawi was na...
Kombucza burakowo jabłkowa z cytryną
Tę kombuczę warto zrobić dla koloru. To mój kolejny faworyt, czyli mieszanka jabłka buraka i cytryny. Kolor jest niesamowity. Intensywny smak buraka, który czasem przeszkadza w sokach, zneutralizowany. Wszystko razem zdrowe i orzeźwiające. Przeczytaj więcej o zaletach...Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
