Objawy perimenopauzy – powszechne i mniej znane symptomy menopauzy
Polki przechodzą menopauzę średnio w wieku 51 lat, oznacza to, że u większości kobiet menoapuza występuje między 45 a 55 rokiem życia. Niektóre kobiety nie doświadczają dokuczliwych objawów menopauzy, jednak aż trzy czwarte kobiet je odczuwa i to przez okres od 4 do...
Czy to menopauza? Badania hormonalne na potwierdzenie menopauzy
Jak zdiagnozować menopauzę? Jakie badania zrobić, żeby się przekonać czy przechodzisz transformację menopauzalną? Czy badania hormonalne mogą potwierdzić że już niedługo pojawi się ostatnia menstruacja? Menopauza to słowo parasol, pod którym kryje się wszystko co...
Czy to menopauza? 5 kroków, aby się przekonać czy jesteś w perimenopauzie
Kiedy jesteś po 40ce to zrozumiałe że zaczynasz myśleć o menopauzie i zastanawiasz się jak ją potwierdzić. Skąd masz wiedzieć czy twoje objawy to perimenopauza czy zmęczenie, stres albo może jakaś choroba? Po 40ce możesz odczuwać trudne do uchwycenia objawy menopauzy:...
Duży brzuch w menopauzie – przyczyny i zapobieganie
Brzuch menopauzalny to jedna z charakterystycznych i mniej ulubionych cech transformacji menopauzalnej. Nawet bez nadprogramowych kilogramów panie skarżą się na powiększony obwód talii i tworzenie się tzw.” oponki”. Czy duży brzuch w menopauzie to nasze przeznaczenie?...
Menopauza – uderzenia gorąca i nocne poty, najlepsze sposoby
Menopauza kojarzy się głównie z uderzeniami gorąca i nocnymi potami, przynajmniej w powszechnym postrzeganiu. Bardzo często panie po 40ce są przekonane, że jeśli nie doświadczają uderzeń gorąca to znaczy, że jeszcze nie mają menopauzy. Nic bardziej mylnego. W...
Otyłość, menopauza i rak piersi
Szacuje się, że przybieranie na wadze w okresie menopauzy dotyczy ok. 70% kobiet, średnio przybieramy na wadze w tym czasie 5-10 kg. Z badań wynika, że największy przyrost na wadze jest wśród kobiet w wieku 42-50 lat. Niestety przejście menopauzy nie sprawia, że te...
W menopauzie najważniejsze jest wsparcie – wywiad z Anną Skocką
Anna Skocka, kobieta dojrzała opowiada o swoich menopauzalnych doświadczeniach. Ania ma 68 lat, szczęśliwą rodzinę a za sobą 40 lat pracy w tym 18 w wielkiej korporacji. Dietapo40: Aniu, w jakim wieku dopadła cię menopauza? I przede wszystkim jak zorientowałaś się, że...
Dieta w okresie menopauzy
Jaka dieta jest najlepsza w menopauzie? Taka, która uwzględni zmiany hormonalne zachodzące w twoim organizmie. Jeśli zadbasz o dobre odżywienie łatwiej będzie zapanować nad masą ciała a menopauzalne dolegliwości mogą być dużo lżejsze lub całkowicie zniwelowane....
Nawodnienie organizmu w menopauzie
Czy wiesz, że istnieje jedna, prosta zmiana stylu życia, która może złagodzić wiele objawów menopauzy? To picie wody. Dobre nawodnienie organizmu w menopauzie to strategia, które może znacząco zmienić jej przebieg, oczywiście w sposób pozytywny. Picie większej ilości...Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
