Sezamowy makaron gryczany
Sezamowy makaron gryczany (sobą noodles) to przepis japoński. Robię go z chińskim brokułem a zjadam najczęściej w towarzystwie tajwańskich krewetkowych won-ton. Czy już wspominałam, że lubię swoje kulinarne życie? Można kupić makaron 100% gryczany co jest świetnym...
Otyłość, menopauza i rak piersi
Szacuje się, że przybieranie na wadze w okresie menopauzy dotyczy ok. 70% kobiet, średnio przybieramy na wadze w tym czasie 5-10 kg. Z badań wynika, że największy przyrost na wadze jest wśród kobiet w wieku 42-50 lat. Niestety przejście menopauzy nie sprawia, że te...
Zupa fasolowa z kaszą pęczak, grzybami i tymiankiem
To jest fantastycznie śródziemnomorskie danie z polskim pazurem. Idealnie wpisuje się w dietę w premenopauzie, bo jest niezwykle bogate odżywczo. W diecie po 40ce trzeba skupić się na tym co do diety dodać ani co z niej zabrać. Jest fasola, kasza, warzywa, grzyby...
Dieta w okresie menopauzy
Jaka dieta jest najlepsza w menopauzie? Taka, która uwzględni zmiany hormonalne zachodzące w twoim organizmie. Jeśli zadbasz o dobre odżywienie łatwiej będzie zapanować nad masą ciała a menopauzalne dolegliwości mogą być dużo lżejsze lub całkowicie zniwelowane....
5 kroków do zdrowia bez wymówek
Przypomnij sobie, ile razy planowałaś wprowadzenie zdrowych zmian w swoim stylu życia, ale uważałaś, że to nie jest akurat dobry moment. Czekasz na idealny czas na zmianę, bo chcesz ją zacząć zrobić naprawdę dobrze, nic na pół gwizdka. Wyczekiwanie na najlepszy moment...
Jak skutecznie schudnąć – 3 najważniejsze strategie
Tak naprawdę wcale nie jest trudno schudnąć. Nawet po 40ce i w premenopauzie. Prawdziwą sztuką jest utrzymanie nowej wagi i to jest określane mianem skutecznego odchudzania. Jeśli jesteś w stanie utrzymać szczuplejszą sylwetkę co najmniej przez rok, to możesz być z...
5 strategii stylu życia na dobrą menopauzę
Uderzenia gorąca, wahania nastroju, przybieranie na wadze, kłopoty z pamięcią. To nie starość. To menopauza a raczej premenopauza. Premenopauza poprzedza menopauzę. Organizm przestraja hormony, aby przygotować cię na wygaszenie płodności chociaż ty ciągle się czujesz...
Dieta z niskim indeksem glikemicznym – dla kobiet po 40ce, które nie mogą schudnąć
Czy dieta z niskim indeksem glikemicznym jest tylko dla osób z inuslioopornością? Absolutnie nie. Z doświadczenia wiem, że sprawdza się świetnie również u pań, które zaczynają doświadczać zawirowań hormonalnych związanych z menopauzą. Dlaczego? Bo to właśnie wtedy...
Premenopauza, insulinooporność i przybieranie na wadze
Jeśli masz ponad 40 lat, to jesteś w okresie premenopauzy. Tak, tak. Możesz ciągle regularnie menstruować, nie mieć żadnego z tych osławionych klimakteryjnych objawów a jednak natura jest nieubłagana. Twoja era płodności zbliża się do końca, wkraczasz w menopauzę....Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
