Insulinooporność – czy sprzyja tyciu i utrudnia odchudzanie?
Insulinooporność to utrata wrażliwości organizmu na działanie insuliny. Jest to proces stopniowy, nie można się tego nabawić po weekendzie. Pracujemy na to zwykle wiele lat. Dlatego po 40ce zagraża nam szczególnie, bo nasze zwyczaje żywieniowe są już wtedy mocno...
Odchudzanie po 40ce – 10 najczęstszych błędów, które popełniasz
Odchudzanie po 40ce to wyzwanie. Nie pomaga wchodzenie w perimenopauzę czy już sama menopauza. Hormony szaleją, a w życiu dużo się zmienia. Dzieci dorastają, dojrzewają nasze związki, różnie się może potoczyć. Odchudzanie po 40ce może jednak być tym ostatnim, z...
Odchudzanie po 40ce – najlepszy moment
Kiedy słyszysz „odchudzanie” to co sobie myślisz? Krew, pot i łzy? Wielki projekt? Taki duży, że na samą myśl o tym wysiłku rezygnujesz? Bo nie dasz rady? Bo nie masz siły? Albo czasu. Tak najczęściej myślimy o odchudzaniu. To taki projekt słoń, który przeraża swoim...
Menopauza i przybieranie na wadze. 5 sposobów, aby nie przytyć.
Przybieranie na wadze i menopauza są ze sobą ściśle kojarzone i nie bez przyczyny. Dwie trzecie kobiet po menopauzie ma nadwagę lub otyłość. Menopauzalna otyłość jest dla kobiet tym bardziej przykra, że nadmierne kilogramy kumulują się w tkance tłuszczowej na brzuchu...
Dobry dzień na zmianę (nie tylko po 40ce)
Z każdym nowym rokiem ma być inaczej, obiecujemy sobie zmianę. Po 40ce chodzi przeważnie o odchudzanie. I rzadko nasze postanowienia zmiany wystawiają głowę z ukochanej strefy komfortu. Obietnice zerwania z cukrem składamy sobie przeważnie kończąc sernik z karmelową...
Zmiana nawyków żywieniowych. Jak zacząć + planer zmiany nawyków
Jeśli chcecie schudnąć i zacząć zdrowo żyć, czyli tak, żeby więcej nie tyć i utrzymywać swoją wagę, nie potrzebujecie diety. Potrzebujecie zmiany nawyków żywieniowych. Dieta to rewolucja. I to na dodatek taka, która z waszymi potrzebami,...
3 sposoby, aby się nie poddać, gdy nasza silna wola do dbania o siebie sięga dna i mułu
Motywacja podrywała cię w okolice kosmosu. Nakupiłaś warzyw, wyrzuciłaś słodycze, w weekend wyrwałaś się na dwa długie spacery. Spodnie zaczęły się robić luźniejsze w tali, wszystko toczyło się pięknie, tak jak sobie zaplanowałaś. Minęło kilka dni i jakoś już cię to...
Jak schudnąć z brzucha – najlepsza strategia w diecie po 40
Po 40ce ze zdumieniem (lub bez) zauważamy, że jeśli na przybywa jakiś kilogram albo 2 więcej niż by się chciało, to niestety nie osadza się już na biodrach, biuście czy udach, ale wokół brzucha. Czy to robi jakąś różnicę? Zdecydowanie tak! I dla zdrowia i dla urody....
Otyłość brzuszna kobiet – wszystko co chcesz i czego nie chcesz wiedzieć na ten temat
Po 40ce ze zdumieniem zauważamy, że jeśli na przybywa jakiś kilogram albo 2 więcej niż by się chciało, to niestety nie osadza się już na biodrach czy udach, ale wokół brzucha. Czy to robi jakąś różnicę? Zdecydowanie tak! I dla zdrowia i dla urody. Ile tłuszczu to za...Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
