Jak podjadać żeby nie przytyć a nawet schudnąć
Rzadko kto zjada jedynie śniadanie, obiad i kolację. Między tymi trzema magicznymi wydarzeniami potrafi się dziać naprawdę dużo. Kawusia z mlekiem i cukrem, a niech tam! Na biurku, ‘mieszanka studencka’, sezamki, chipsy, rodzynki, orzechy, suszone owoce. Albo po...
Fit słodkości, fit głupoty
Kto nie lubi pysznych ciast? Mało kto. Wiemy, że są kaloryczne, a jedzone w nadmiarze tuczą. Ale chcemy wierzyć, że możemy je zrobić w wersji eliminującej wyrzuty sumienia. Z jednej strony pokusa jedzenia słodkich deserów jest duża, ale świadomość, że...
Niskokaloryczne oszustwo, czyli produkty ‘light’, od których nie schudniesz
Unikanie tłuszczy, czyli nabiału, jajek, mięsa i jedzenie jak największej ilości owoców i warzyw jest uniwersalną metodą na odchudzanie w każdej gazecie. Fejsbuki i instagramy prześcigają się w zdjęciach najpyszniejszych sałatek składających się z jak najmniejszej...
Nie bądź dzbanem, jedz strączki
Rośliny strączkowe sa bardzo odżywcze, można z nich przygotować bardzo smaczne i różnorodne przepisy, a do tego są mało kaloryczne i niedrogie. Warto poświęcić im więcej uwagi. Są dla nas bardzo zdrowe. Dlaczego warto jeść rośliny stączkowe? Mają dużo białka, a przy...
Szaleństwo odchudzania
Jak ktoś jest bardzo zawzięty to nawet schudnie, ale żeby nie przytyć … to udaje się już bardzo rzadko. Dlaczego tak się dzieje? Wstajemy rano, mówimy “dość” i zaczynamy się odchudzać. Nagle, od zaraz i najlepiej na wszystkich frontach. Obcinamy...
Jak obliczyć ile kalorii potrzeba żeby żyć, a ile żeby schudnąć.
Odchudzanie to projekt. Warto do tego podejść właśnie w ten sposób. Zastanowić się, przemyśleć, postawić sobie konkretny cel. Jak to zrobić? Co jest ważne, przeczytasz TUTAJ. Trudno jest samemu ocenić ile kalorii zjadamy. Jeśli jesteście ciekawi to możecie skorzystać...
Wolę głodować niż ruszyć 4 litery
Najbardziej ze wszystkiego nie lubimy się ruszać. Jesteśmy gotowe przetrwać najbardziej idiotyczne diety, sokowe detosky przez kilka dni, tygodniami nawet, słaniać się z głodu, ale najtrudniej jest zmobilizować się do ruchu. Po 40ce robimy się jeszcze bardziej...
Odchudzasz się, a efektów nie widać? Może jesz za mało?
Odchudzasz się już kilka tygodni, najpierw ładnie poleciało, a teraz waga ani drgnie. Co się stało? Mechanizm odchudzania z pozoru wydaje się całkiem prosty. Jem za dużo, czyli powinnam jeść mniej. Jeśli zacznę jeść trochę mniej, to schudnę tylko trochę. Jeśli będę...
Zielona fasolka z imbirem i chilli
Świeża zielona lub żółta fasolka jest świetna dla odchudzających się. Niemal wszyscy utożsamiają odchudzanie z sałatą, ale to błąd. Po misce sałaty jesteśmy głodni i opętani myślą o porządnym najedzeniu się. Talerz fasolki nam tego nie zrobi. 100 g fasolki to tylko 32...Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
