Szakszuka z brukselką i szpinakiem – pyszna
Szakszuka z brukselką i szpinakiem (a także jarmużem jeśli ktoś ma ochotę) jest naładowana zdrowiem. Nie zastanawiajcie się tylko pędźcie po składniki. Jeśli zastanawialiście się kiedykolwiek jak wpleść do diety więcej warzyw, a do tego zielonych – to jest to...
Chlebek figowy z bananami – zdrowa inspiracja nie tylko na śniadanie
Chlebek figowy z bananami jest świetny na śniadanie. Z kawą z mlekiem i łyżką naturalnego jogurtu. Ach. A do pracy na drugie śniadanie albo przekąszenie zanim wrócimy do domu? Chlebek figowy jest idealny. Do tego koniecznie szklanka kefiru, maślanki albo jogurt....
Granola kawowa
Cynamon, kardamon i daktyle wybornie się splatają z kawowym smakiem. Granola kawowa nie jest bardzo słodka. Jej urok docenia się powoli i dokładnie rozgryzając każdy kęs, który trafi do naszych ust. A w każdym będzie dominował inny smak. Raz bardziej kawowy innym...
Szparagi pieczone na śniadanie, z jajkiem
Sezonu na szparagi, nie warto zmarnować, bo zalet mają wiele, o czym więcej we wpisie “Szparagi dobre na seks i odchudzanie”. Ten przepis to wersja na śniadanie, chociaż smakuje o każdej porze dnia. Ja szparagi piekę. Pieczone smakują mi najlepiej i bardzo...
Kanapka ze szparagami i szpinakiem na serku ziołowo-czosnkowym
Na temat zwykłej kanapki z serem nie pisze się postów, ale ta kanapka zwykła nie jest. Pełno w niej aromatów i wiosennych smaków. Serwuje się ją na chrupiącej, bo wcześniej opieczonej w tosterze, ciabattcie co zdecydowanie zwiększa doznania smakowe. Jest cudownie...
Szakszuka z cukinią i papryką – śniadanie na niedzielę
Szakszuka to jajka posadzone w bogatym sosie warzywnym. Bazą klasycznej szakszuki są pomidory, ale zima to nie jest pomidorowy czas. Zimą wolę szakszukę bez pomidorów, za to z cukinią i papryką. To danie jest bardzo popularne w kuchni śródziemnomorskiej oraz...
Smoothie żurawinowe na kefirze
Jeśli chcecie podkręcić sobie poziom wapnia to proponuję przygotować żurawinowy koktajl na kefirze. Podawałam wcześniej przepis na koktajl owocowy z żurawiną. Kefirową wersję przygotowujemy podobnie, tylko zamiast pomarańczy podstawiamy kefir. Smoothie żurawinowe na...
Płatki jaglane z musem malinowym
Śniadanie letnie, lekkie i na szybko. Podobnie jak kasza jaglana czyli proso, płatki jaglane są bezglutenowe, ale nie ma w nich charakterystycznej dla kaszy goryczki. Nie trzeba ich zatem płukać, czy namaczać. Jedną z największych zalet prosa...
Pigwa w miodzie
Lubię taką pigwę do herbaty, kiedy już przestygnie do picia. Wtedy jest szansa, że nie zabijamy wysoką temperaturą wszystkich zalet miodu. Pigwa daje kwaskowaty smak i odrobinę goryczki, która pięknie przełamuje miodową słodycz. Można...Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
