Otyłość, menopauza i rak piersi
Szacuje się, że przybieranie na wadze w okresie menopauzy dotyczy ok. 70% kobiet, średnio przybieramy na wadze w tym czasie 5-10 kg. Z badań wynika, że największy przyrost na wadze jest wśród kobiet w wieku 42-50 lat. Niestety przejście menopauzy nie sprawia, że te...
Soczewica – 5 najlepszych przepisów
Soczewica w diecie po 40ce to pozycja obowiązkowa. Około 25% jej zawartości to wartościowe białko, które jest ogromnie ważne dla dojrzałej kobiety. Dodatkowo soczewica ma sporą zawartość żelaza. Warto przychylnie spojrzeć na tę właściwość, jeśli masz skłonność do...
Dieta na piękne włosy po 40ce
Piękne włosy po 40ce w dużym stopniu zależą od diety. Nie zawsze to doceniamy. Kobiety po 40ce bardzo często sięgają po suplementy na włosy chcąc tabletką szybko rozwiązać problem. Jeśli nie jestesmy dobrze odżywione suplementy diety w tym przypadku niewiele pomogą....
Kolagen w diecie po 40ce – co jeść a czego unikać
Z czym kojarzy ci się słowo kolagen? Skóra, kosmetyki, za mało, zabieg, wstrzykiwać? Z dietą kojarzymy go rzadko a przecież nasza dieta i styl życia mają ma wpływ na produkcję kolegenu. To co jemy możemy sprawić, że nasz organizm będzie produkować kolagen bardziej lub...
Owsianka – najlepsze przepisy, zalety i przeciwwskazania
Owsiankę jeść warto, ale przymusu nie ma. Jeśli ktoś nie lubi nie widzę powodu, żeby to zmieniać. Zawsze pytam swoje klientki, czy lubią owsianki. Jeśli lubią, to zwykle oznacza owsiankowe śniadania kilka lub większość dni w tygodniu i wiem na czym stoję. Jeśli nie...
Menopauza – 10 rzeczy, o których powinna wiedzieć każda kobieta
Co to w ogóle jest menopauza? To czas, kiedy przez kolejnych 12 miesięcy nie masz menstruacji. I już nie będziesz miała. Możesz się tego spodziewać między 40 a 50 rokiem życia. Menopauzy nie można sprowadzić jedynie do ustania miesiączkowania. Wtedy byłoby całkiem...
Witamina D w diecie po 40ce i premenopauzie
Głównym źródłem witaminy D jest dla nas słońce. Skóra muskana promieniami słonecznymi odwdzięcza nam się oprócz przyjemnego koloru – produkcją witaminy D. W Polsce deficyt witaminy D o różnym nasileniu stwierdza się u 90% dorosłych, dzieci i młodzieży....
Eliksir odporności
Ten eliksir ma wszystkie składniki, które pomogą nam wzmocnić się na jesień, a jeśli złapiemy przeziębienie, możemy dzięki temu szybciej się z niego wygrzebać. Nie oszukujmy się, jeśli ktoś o siebie nie dba na co dzień, to nawet jak wypije codziennie cały słoik, to...
Czerwone mięso i wędliny – rakotwórcze?
Nie jestem weganką ani nawet wegetarianką, ale mięsa nie jem często a czerwone w diecie ograniczam. Przyznaję, że czasami z trudem, bo moja rodzina nie podziela smakowo tego trendu, ale ponieważ to ja zaopatruję nas w żywność i gotuję, no to … sami wiecie … jestem na...Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
