Otyłość i mikrobiota jelitowa. Czy probiotyki pomogą nam schudnąć?
Od kilku lat niesłabnącą popularnością cieszy się mikroflora (mikrobiota) jelitowa i jej związek właściwie z każda dziedziną życia. Szczęśliwe jelita mają być podstawą do naszego zdrowostanu. Naukowcy zajęli się już wpływem bakterii w przewodzie pokarmowym na każdą...
To nie z tobą jest coś nie tak. To te diety są do niczego
Pani Aneta to dziewczyna bardzo zorganizowana i uporządkowana. Kiedy spotkałyśmy się pierwszy raz, z ekologicznej płóciennej torby wyciągnęła kilka teczek. Każda starannie opisana, z datą rozpoczęcia. Dieta 1200 kcal, dieta nisko węglowodanowa, dieta kopenhaska i post...
Jak schudnąć – krótka historia pani M.
Kiedy budzę się o 4 nad ranem (nie, to jeszcze nie menopauza), bo przypomniało mi się, że nie wywiesiłam prania, w którym były spodnie do szkoły moich synów, to wiem, że to raczej nie będzie najlepszy poniedziałek mojego życia. Nie wstaję z łóżka, bo pranie i tak...
Jak schudnąć przy niedoczynności tarczycy i Hashimoto. Czy tarczyca to dobra wymówka dla nadwagi?
Tak, to prawda niedoczynność tarczycy i Hashimoto mogą przyczyniać się do tego, że ważymy więcej niż byśmy chcieli. A do tego, niedoczynność tarczycy (w 90% przypadków zapoczątkowana przez Hashimoto) często jest wymówką, żeby tę zbyt wysoką masę ciała utrzymać. I...
Niedoczynność tarczycy, dieta
Tarczyca (gruczoł tarczowy) lubi komplikować życie kobietom. Chora tarczyca to wśród kobiet w wieku 30-50 lat najczęściej spotykany problem endokrynologiczny. W tym artykule przedstawiam najważniejsze i uniwersalne zalecenia dietetyczne dotyczące osób...
Dlaczego tyjemy i nie możemy schudnąć?
Praca z ludźmi, którzy chcą zrzucić na wadze to bogactwo wielu ciekawych obserwacji. Widać, że świadomość problemu nadwagi i otyłości rośnie, chociaż obawy budzi najczęściej jednak kwestia estetyczna problemu, rzadziej zdrowotna. Można się skonfrontować z całą masą...
Czy detoks działa?
Detoks, odtruwanie, oczyszczanie organizmu, usuwanie toksyn. Ich popularność nie słabnie od lat. Czy słusznie? Czy detoks może nam w czymś pomóc? Co sprawia, że w ogóle ten temat zaczyna nas interesować? Dlaczego rozglądamy się za detoksem? Bo czujemy się do kitu....
Ketogeniczne szaleństwo. Ile w nim sensu?
Dieta ketogeniczna. Nowy szał w odchudzaniu. Spalanie tłuszczu tłuszczem. Nie jesteś w stanie wprowadzić w życie regularnych posiłków, jesz za dużo słodkiego, omijasz śniadania, zajadając po drodze jagodziankę z kawą. Wielbisz tłustą polską kuchnię, objadasz się...
Laktoza. Czy jesteśmy skazani na jej nietolerancję po 40ce? Prawdziwy problem, a może kolejna moda?
Po kawie z mlekiem, albo porcji jogurtu, maślanki czy sera masz wzdęcie, czujesz się jak napompowana, być może boli cię brzuch, albo czujesz, że wszystko ci się w środku przelewa. Do tego mogą męczyć cię, zawsze niezręczne wiatry albo nawet biegunka. To...
Dieta wegańska – korzyści i zagrożenia
Wege nie dla każdego znaczy to samo. Wegetarianie nie jadają mięsa, ale inne produkty pochodzenia zwierzęcego są w ich menu (jaja, mleko i jego przetwory). To ogólna zasada. Jedni jadają ryby, inni nie. Odcieni wegetarianizmu jest wiele, ale nie będę się...
Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
