Laktoza. Czy jesteśmy skazani na jej nietolerancję po 40ce? Prawdziwy problem, a może kolejna moda?
Po kawie z mlekiem, albo porcji jogurtu, maślanki czy sera masz wzdęcie, czujesz się jak napompowana, być może boli cię brzuch, albo czujesz, że wszystko ci się w środku przelewa. Do tego mogą męczyć cię, zawsze niezręczne wiatry albo nawet biegunka. To...
Dieta wegańska – korzyści i zagrożenia
Wege nie dla każdego znaczy to samo. Wegetarianie nie jadają mięsa, ale inne produkty pochodzenia zwierzęcego są w ich menu (jaja, mleko i jego przetwory). To ogólna zasada. Jedni jadają ryby, inni nie. Odcieni wegetarianizmu jest wiele, ale nie będę się...
Czy owoce tuczą, a może pomagają schudnąć?
Lato. Cudowny, fantastyczny owocowy sezon. Nie wiadomo w co wbić zęby: truskawki, morele, czereśnie, wiśnie, porzeczki, agrest, jagody, maliny. Nic tylko jeść. Ale zaraz. Owoce są słodkie. A dlaczego są słodkie? Bo mają cukier. Cukier jest zły, bo od niego się tyje....
Na jakiej diecie chudnie się szybko, a na jakiej skutecznie?
Na zdjęciu młoda (a jakże! któż nie chce być młody!), śliczna kobieta ze szczęściem w oczach uśmiecha się oznajmiając „schudłam 10 kilo w 3 tygodnie” i nie może się doczekać, żebyś ty również poszła w jej ślady. Albo coś w tym guście. Szybko, a do tego oczywiście,...
Fitoestrogeny – pielęgnacja dojrzałej kobiecości po 40ce
Dziewczyny, jeśli chcecie pielęgnować swoją wspaniałą, dojrzałą młodość, postawcie na fitoestrogeny. Warto się o siebie zatroszczyć w mądry sposób, a tego jak wiadomo nie robi się szybko. Za to systematyczność jest nie do przecenienia. Co to są...
Co jeść, żeby opóźnić menopauzę?
Menopauza to dla kobiet czas nieunikniony i nie ma takiego sposobu, żeby jej w ogóle nie mieć. To paradoksalnie jak z pierwszą menstruacją, każda kobieta jej kiedyś doświadcza i każda potem jej regularność przeżywa różnie. Podobnie...
BMI prawdę ci powie. Przekonaj się jaki jest twój wynik
Jeśli chcemy schudnąć to sam fakt, że nie mieścimy się w letnią kieckę po zimie może być mało precyzyjny. Aby zorientować się czy nasza waga mieści się w zdrowych granicach warto znać swoje BMI. Wtedy będzie można się zorientować ile kilogramów trzeba ewentualnie...
Jak podjadać żeby nie przytyć a nawet schudnąć
Rzadko kto zjada jedynie śniadanie, obiad i kolację. Między tymi trzema magicznymi wydarzeniami potrafi się dziać naprawdę dużo. Kawusia z mlekiem i cukrem, a niech tam! Na biurku, ‘mieszanka studencka’, sezamki, chipsy, rodzynki, orzechy, suszone owoce. Albo po...
Cholesterol po 40ce. Czy jest czego się bać?
Cholesterol, a raczej wysoki cholesterol to teraz zestaw na czasie. Zaczynamy się o niego troszczyć, dbać, zbijać i obniżać. Cholesterol po 40ce stał się niezbędnym elementem koleżeńskich pogawędek. „Cześć, co u ciebie, jak tam w pracy, jak cholesterol,...
Fit słodkości, fit głupoty
Kto nie lubi pysznych ciast? Mało kto. Wiemy, że są kaloryczne, a jedzone w nadmiarze tuczą. Ale chcemy wierzyć, że możemy je zrobić w wersji eliminującej wyrzuty sumienia. Z jednej strony pokusa jedzenia słodkich deserów jest duża, ale świadomość, że...
Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
