KAWA: zdrowa czy nie?
Pić czy nie pić? Podobno niektórzy nie piją, ale ja ich osobiście nie znam. Inni nie wyobrażają sobie bez niej życia, a przynajmniej poranka. Co się kryje w naszej kawie? Przeciwutleniacze, czyli antyoksydanty Wbrew pozorom, nie jest to jedynie woda z kofeiną. Jest...
Co ma logistyka do odchudzania, czyli o tym jak się ogarnąć z gotowaniem.
Nie zakładaj, że zawsze będziesz mieć w lodówce to, co trzeba. Nie myśl, że każdego dnia po pracy będziesz miała czas na gotowanie. Niech ci się nie wydaje, że codziennie bez wyjątku, będziesz robić sobie domowe jedzenie do pracy. Nie planuj, że ty i twoja rodzina od...
“Będę szczupła, zdrowa i piękna”, czyli o tym, że nie warto odchudzać się bez celu
Wyznacz sobie cel. Twoje marzenie o tym, jak chcesz wyglądać, albo jak chcesz się czuć. Pomyśl, co możesz z siebie dać. Ile masz siły , żeby wziąć się za bary ze swoimi nawykami, przyzwyczajeniami, z ‘nie teraz’ i ‘nie mam czasu’ i ‘tak bym chciała, ale ...’. Twoje...
Jak jeść, nie tyć i tryskać zdrowiem
Najbardziej tyjesz od tego, czego nie jesz. Nie masz czasu na śniadanie - w pośpiechu połykasz byle co, albo nic, a wieczorem nadrabiasz zjadając za dużo, za słodko, za szybko. Na obiad zamawiasz sałatkę, bo tak rozumiesz dbanie o linię - za godzinę jesteś głodna....
Jak fasola pomaga schudnąć oraz o innych z niej pożytkach
W czasach szału na ziarna chia i daktylowe kulki mocy, jedzenie fasoli wydaje się po prostu obciachem. Nikt nie mówi, "chodźcie, znam fajne miejsce gdzie dają fenomenalną fasolę", tylko "idziemy na sushi". I chociaż nie mam nic...
Magia odchudzania – jak mądrze zacząć
Wiosna już niedługo, a zatem czas na dietę. Nie podoba ci się jak wyglądasz, nie czujesz się dobrze w swoim ciele i zdajesz sobie sprawę z tego, że fatalne nawyki żywieniowe zaczynają mieć wpływ na twoje zdrowie. Mówiąc wprost - czas schudnąć. A...
5 produktów, które przyspieszają metabolizm
Metabolizm ma magiczną moc. To zdolność przekszałcania kalorii, których dostarczamy jedząc w energię niezbędną do codziennego funkcjonowania. Prawidłowo działający metabolizm jest nam potrzebny nie tylko do tego, aby utrzymać w ryzach wagę. Jest też niezbędny do...
Jak nie schudnąć, a nawet przytyć – 5 niezawodnych sposobów
Jak większość kobiet i wielu mężczyzn, niezależnie od masy ciała, wraz z nadejściem nowego roku najprawdopodobniej powzięłaś postanowienie, czy może raczej pobożne życzenie, żeby być szczuplejszą i zdrowiej się prowadzić. Początek roku już dawno za...
Świąteczne odchudzanie
Wielkimi krokami zbliżamy się do odwiecznego dylematu osób będących na najróżniejszych dietach – co z dietą w święta. Dobra dieta, nawet (czy może szczególnie) po 40ce nie kończy się przed świętami, by ponownie obowiązywać po Nowym Roku. Oczywiście,...
Dobry chleb nie jest zły
Ludzie jedli chleb od zawsze. Pisząc o chlebie, mam na myśli najróżniejsze kombinacje mieszanki mąki, wody i drożdży albo zakwasu. I czy to będzie wiejski bochen, włoska foccacia, arabska pita czy hinduski naan - wszystko to chleb. I kiedy tak wszyscy zajadali się...
Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
