Jakie białko jest najlepsze na insulinooporność?
Dieta z niskim indeksem glikemicznym jest przeznaczona głównie dla osób borykających się z insulinoopornością, hiperinsulinemią i cukrzycą typu 2. Ten model świetnie sprawdzi się również w przypadku osób cierpiących na niedoczynność tarczycy albo Hashimoto jeśli przy...
Odchudzanie po 40ce – 10 najczęstszych błędów, które popełniasz
Odchudzanie po 40ce to wyzwanie. Nie pomaga wchodzenie w perimenopauzę czy już sama menopauza. Hormony szaleją, a w życiu dużo się zmienia. Dzieci dorastają, dojrzewają nasze związki, różnie się może potoczyć. Odchudzanie po 40ce może jednak być tym ostatnim, z...
Jak dbać o siebie gdy nie masz czasu? Plan minimum
Kiedy myślisz “dbam o zdrowie” to co ci od razu przychodzi do głowy? Zwykle są to dieta, zdrowe odżywianie, ruch i sen. I bardzo słusznie. Ale w dbaniu o zdrowie jest jeszcze jeden ważny obszar. To umiejętność odpoczywania i radzenia sobie ze stresem. Aby cieszyć się...
Odchudzanie po 40ce – najlepszy moment
Kiedy słyszysz „odchudzanie” to co sobie myślisz? Krew, pot i łzy? Wielki projekt? Taki duży, że na samą myśl o tym wysiłku rezygnujesz? Bo nie dasz rady? Bo nie masz siły? Albo czasu. Tak najczęściej myślimy o odchudzaniu. To taki projekt słoń, który przeraża swoim...
Menopauza i przybieranie na wadze. 5 sposobów, aby nie przytyć.
Przybieranie na wadze i menopauza są ze sobą ściśle kojarzone i nie bez przyczyny. Dwie trzecie kobiet po menopauzie ma nadwagę lub otyłość. Menopauzalna otyłość jest dla kobiet tym bardziej przykra, że nadmierne kilogramy kumulują się w tkance tłuszczowej na brzuchu...
Insulinooporność – czy sprzyja tyciu i utrudnia odchudzanie?
Insulinooporność to utrata wrażliwości organizmu na działanie insuliny. Jest to proces stopniowy, nie można się tego nabawić po weekendzie. Pracujemy na to zwykle wiele lat. Dlatego po 40ce zagraża nam szczególnie, bo nasze zwyczaje żywieniowe są już wtedy mocno...
Odmładzające kosmetyki z fitoestrogenami dla kobiet po 40ce. Wywiad z kosmetyczką Martą Kowalczyk
Marta Kowalczyk właścicielka gabinetu kosmetycznego MK Kosmetyka w Otwocku przy ul. Warszawskiej 11/13. Nie ma Fb ani strony internetowej, bo nie musi. Nie umówisz się z nią łatwo, bo klientki rezerwują u niej wizytę z dużym wyprzedzeniem. Dziś namówiłam ją na wywiad...
Dieta śródziemnomorska – najlepsza dieta wg. światowego rankingu diet
W styczniu 2020 roku, U.S. News & World Report, jak co roku, opublikował ranking diet. Dieta jest pojmowana jako styl odżywiania, styl życia. Po raz trzeci z rzędu na pierwszym miejscu znalazła się dieta śródziemnomorska. To nie była niespodzianka, bo dieta...
Jak zmiana myślenia pomaga w odchudzaniu?
Chciałaś schudnąć. Wyszukałaś najbardziej obiecującą dietę, piłaś paskudne szejki proteinowe i w końcu rzuciłaś to w cholerę, bo nie dało się wytrzymać. I teraz myślisz sobie: „Mi to nigdy nic nie wychodzi.” „Ja to nigdy nie schudnę.” „To nie ma sensu, nic na mnie nie...
Warzywa i owoce w diecie po 40ce
Warzywa i owoce w diecie są jednym z najważniejszych czynników zdrowej diety po 40ce. To właśnie po 40ce nasz organizm zaczyna zwalniać obroty, tracimy powoli ochronę estrogenową związana z przygotowaniem do menopauzy. Na choroby, o których zwykle tylko gdzieś...
Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
