Warzywa i owoce w diecie po 40ce
Warzywa i owoce w diecie są jednym z najważniejszych czynników zdrowej diety po 40ce. To właśnie po 40ce nasz organizm zaczyna zwalniać obroty, tracimy powoli ochronę estrogenową związana z przygotowaniem do menopauzy. Na choroby, o których zwykle tylko gdzieś...
Przejadanie się to wina odchudzania
Jesteś po 40ce. Obserwujesz jak wiele rzeczy się zmienia. Nie jesteś zadowolona ze swojej figury. Nie czujesz się w swoim ciele lekko i swobodnie, brakuje ci dawnej energii. Od kilku lat co roku przybywa ci kilka kilogramów więcej. Głównie w okolicy brzucha. Widzisz...
Menopauza i uderzenia gorąca – wszystko co warto wiedzieć.
Kobiety uważają, że uderzenia gorąca i noce pocenie się to dwa najczęstsze oraz najbardziej dokuczliwe objawy menopauzy. Menopauza (klimakterium), podobnie jak menstruacja, to naturalny proces w życiu każdej kobiety. Nie do uniknięcia. Nie trzeba się go bać, ale warto...
Dieta na piękne włosy po 40ce
Piękne włosy po 40ce w dużym stopniu zależą od diety. Nie zawsze to doceniamy. Kobiety po 40ce bardzo często sięgają po suplementy na włosy chcąc tabletką szybko rozwiązać problem. Jeśli nie jestesmy dobrze odżywione suplementy diety w tym przypadku niewiele pomogą....
Menopauza i duży brzuch, czyli o wzdęciach i retencji wody
Temat mało sexy, ale wierzcie mi nie jest z księżyca. Brzuch jak balon to zmora ogromnej większości kobiet w okresie premenopauzy (okres przed menopauzą) i menopauzy. I to niezależnie od tego czy mają nadwagę czy nie. Dobra wiadomość jest taka, że jeśli wypijesz...
Suplement kolagenu – 6 rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę, jeśli chcesz dobrze wybrać
Kolagen odpowiada za napięcie, sprężystość, elastyczność i nawilżenie skóry. Z wiekiem organizm wytwarza coraz mniej kolagenu, stąd zmarszczki i wysuszona skóra. Odpowiednią dietą można zadbać o większa obecność kolagenu w naszym jadłospisie, pisałam o tym w artykule...
Kolagen w diecie po 40ce – co jeść a czego unikać
Z czym kojarzy ci się słowo kolagen? Skóra, kosmetyki, za mało, zabieg, wstrzykiwać? Z dietą kojarzymy go rzadko a przecież nasza dieta i styl życia mają ma wpływ na produkcję kolegenu. To co jemy możemy sprawić, że nasz organizm będzie produkować kolagen bardziej lub...
Zupa kolagenowa, czy faktycznie działa?
Zupa kolagenowa, popularny ‘bone broth’, czyli wywar z kości. Została spopularyzowana jako dobre źródło kolagenu w diecie. Czy słusznie? Kolagen kojarzy się ze skórą na twarzy, a jego niewystarczająca ilość ze zmarszczkami. Wiemy też, że jest potrzebny naszym stawom i...
Dobry dzień na zmianę (nie tylko po 40ce)
Z każdym nowym rokiem ma być inaczej, obiecujemy sobie zmianę. Po 40ce chodzi przeważnie o odchudzanie. I rzadko nasze postanowienia zmiany wystawiają głowę z ukochanej strefy komfortu. Obietnice zerwania z cukrem składamy sobie przeważnie kończąc sernik z karmelową...
Owsianka – najlepsze przepisy, zalety i przeciwwskazania
Owsiankę jeść warto, ale przymusu nie ma. Jeśli ktoś nie lubi nie widzę powodu, żeby to zmieniać. Zawsze pytam swoje klientki, czy lubią owsianki. Jeśli lubią, to zwykle oznacza owsiankowe śniadania kilka lub większość dni w tygodniu i wiem na czym stoję. Jeśli nie...
Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
