Jak nie przytyć w okolicach menopauzy
Gdy zbliżamy się do menopauzy, kiedy ją przechodzimy i kiedy jesteśmy już po – wcale nie musimy przytyć. To nieprawda, że menopauza powoduje tycie. To nieprawda, że kiedy się starzejemy to ‘tak już jest’, że obrastanie tłuszczem jest nieuniknione. Przybieramy na wadze...
Jakich witamin i minerałów jest za mało w diecie po 40
Dieta po 40ce powinna być uważna pod względem witamin i minerałów. Zabiegane i zapracowane żony, matki, kobiety pracy, kobiety czynu, generalnie dojrzałe kobiety często ignorują sygnały, które przesyła nasze ciało. Boli cię często głowa, marzną ręce, masz zawroty...
Dieta przeciwzapalna – wszystko co warto wiedzieć
Dieta przeciwzapalna zaczyna być odkurzana jesienią. Kupujemy cytrynę, imbir i kurkumę, dodajemy do herbaty i wydaje się nam, że jesteśmy zabezpieczone przed chorobami. Celem diety przeciwzapalnej jest zapobieganie i zwalczanie stanu zapalnego w naszym organizmie....
Zmiana nawyków żywieniowych. Jak zacząć + planer zmiany nawyków
Jeśli chcecie schudnąć i zacząć zdrowo żyć, czyli tak, żeby więcej nie tyć i utrzymywać swoją wagę, nie potrzebujecie diety. Potrzebujecie zmiany nawyków żywieniowych. Dieta to rewolucja. I to na dodatek taka, która z waszymi potrzebami,...
Witamina D w diecie po 40ce i premenopauzie
Głównym źródłem witaminy D jest dla nas słońce. Skóra muskana promieniami słonecznymi odwdzięcza nam się oprócz przyjemnego koloru - produkcją witaminy D. W Polsce deficyt witaminy D o różnym nasileniu stwierdza się u 90% dorosłych, dzieci i młodzieży. 80-90%...
3 sposoby, aby się nie poddać, gdy nasza silna wola do dbania o siebie sięga dna i mułu
Motywacja podrywała cię w okolice kosmosu. Nakupiłaś warzyw, wyrzuciłaś słodycze, w weekend wyrwałaś się na dwa długie spacery. Spodnie zaczęły się robić luźniejsze w tali, wszystko toczyło się pięknie, tak jak sobie zaplanowałaś. Minęło kilka dni i jakoś już cię to...
Kiedy owoce szkodzą?
Owoce i warzywa to podstawa każdej, dobrze zbilansowanej diety. Dietetycy stają na głowie i tipsach, żeby zachęcić swoich podopiecznych do ich jedzenia. O ich wspaniałym wpływie na nasze zdrowie nie da się napisać w kilku zdaniach, a nie nawet w na kilku stronach. Są...
Top 6 – najważniejsze w diecie po 40
Dieta po 40ce musi być dostosowana do zmian, które mają miejsce, kiedy zbliżamy i się przekraczamy ten magiczny punkt. Dlaczego akurat 40? Po 40ce priorytetem naszego organizmu nie jest już dłużej płodność i ten fakt wywiera ogromny wpływ na nasze dalsze...
Jak schudnąć z brzucha – najlepsza strategia w diecie po 40
Po 40ce ze zdumieniem (lub bez) zauważamy, że jeśli na przybywa jakiś kilogram albo 2 więcej niż by się chciało, to niestety nie osadza się już na biodrach, biuście czy udach, ale wokół brzucha. Czy to robi jakąś różnicę? Zdecydowanie tak! I dla zdrowia i dla urody....
Otyłość brzuszna kobiet – wszystko co chcesz i czego nie chcesz wiedzieć na ten temat
Po 40ce ze zdumieniem zauważamy, że jeśli na przybywa jakiś kilogram albo 2 więcej niż by się chciało, to niestety nie osadza się już na biodrach czy udach, ale wokół brzucha. Czy to robi jakąś różnicę? Zdecydowanie tak! I dla zdrowia i dla urody. Ile tłuszczu to za...
Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
