Dieta przeciwzapalna – wszystko co warto wiedzieć
Dieta przeciwzapalna zaczyna być odkurzana jesienią. Kupujemy cytrynę, imbir i kurkumę, dodajemy do herbaty i wydaje się nam, że jesteśmy zabezpieczone przed chorobami. Celem diety przeciwzapalnej jest zapobieganie i zwalczanie stanu zapalnego w naszym organizmie....
Zmiana nawyków żywieniowych. Jak zacząć + planer zmiany nawyków
Jeśli chcecie schudnąć i zacząć zdrowo żyć, czyli tak, żeby więcej nie tyć i utrzymywać swoją wagę, nie potrzebujecie diety. Potrzebujecie zmiany nawyków żywieniowych. Dieta to rewolucja. I to na dodatek taka, która z waszymi potrzebami,...
Witamina D w diecie po 40ce i premenopauzie
Głównym źródłem witaminy D jest dla nas słońce. Skóra muskana promieniami słonecznymi odwdzięcza nam się oprócz przyjemnego koloru - produkcją witaminy D. W Polsce deficyt witaminy D o różnym nasileniu stwierdza się u 90% dorosłych, dzieci i młodzieży. 80-90%...
3 sposoby, aby się nie poddać, gdy nasza silna wola do dbania o siebie sięga dna i mułu
Motywacja podrywała cię w okolice kosmosu. Nakupiłaś warzyw, wyrzuciłaś słodycze, w weekend wyrwałaś się na dwa długie spacery. Spodnie zaczęły się robić luźniejsze w tali, wszystko toczyło się pięknie, tak jak sobie zaplanowałaś. Minęło kilka dni i jakoś już cię to...
Kiedy owoce szkodzą?
Owoce i warzywa to podstawa każdej, dobrze zbilansowanej diety. Dietetycy stają na głowie i tipsach, żeby zachęcić swoich podopiecznych do ich jedzenia. O ich wspaniałym wpływie na nasze zdrowie nie da się napisać w kilku zdaniach, a nie nawet w na kilku stronach. Są...
Top 6 – najważniejsze w diecie po 40
Dieta po 40ce musi być dostosowana do zmian, które mają miejsce, kiedy zbliżamy i się przekraczamy ten magiczny punkt. Dlaczego akurat 40? Po 40ce priorytetem naszego organizmu nie jest już dłużej płodność i ten fakt wywiera ogromny wpływ na nasze dalsze...
Jak schudnąć z brzucha – najlepsza strategia w diecie po 40
Po 40ce ze zdumieniem (lub bez) zauważamy, że jeśli na przybywa jakiś kilogram albo 2 więcej niż by się chciało, to niestety nie osadza się już na biodrach, biuście czy udach, ale wokół brzucha. Czy to robi jakąś różnicę? Zdecydowanie tak! I dla zdrowia i dla urody....
Otyłość brzuszna kobiet – wszystko co chcesz i czego nie chcesz wiedzieć na ten temat
Po 40ce ze zdumieniem zauważamy, że jeśli na przybywa jakiś kilogram albo 2 więcej niż by się chciało, to niestety nie osadza się już na biodrach czy udach, ale wokół brzucha. Czy to robi jakąś różnicę? Zdecydowanie tak! I dla zdrowia i dla urody. Ile tłuszczu to za...
Czy warto suplementować koenzym Q10 w diecie po 40ce?
Koenzym Q10 jest niezbędny do funkcjonowania każdej komórki naszego ciała. To on jest odpowiedzialny za wytwarzanie energii przez mitochondria naszych komórek. Szczególnie dużo potrzebują go organy, które zużywają bardzo dużo energii, czyli serce i mięśnie...
Jak zacząć odchudzanie
Odchudzanie to nie dieta. Odchudzanie to umiejętność. Coś czego musisz się nauczyć. Przypomnij sobie jak to jest z uczeniem się. Jeśli chcesz się nauczyć powiedzmy hiszpańskiego, nie kupujesz sobie od razu książki w tym języku ani nie włączasz filmu...
Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
