Czy warto suplementować koenzym Q10 w diecie po 40ce?
Koenzym Q10 jest niezbędny do funkcjonowania każdej komórki naszego ciała. To on jest odpowiedzialny za wytwarzanie energii przez mitochondria naszych komórek. Szczególnie dużo potrzebują go organy, które zużywają bardzo dużo energii, czyli serce i mięśnie...
Jak nie przytyć na urlopie? Bo odchudzać się nie ma sensu
Na urlopie jemy przede wszystkim inaczej. I z reguły oznacza to, że więcej, bo przecież chcemy wszystkiego nowego spróbować. Ale urlop to nie ostatnia wieczerza. Na urlopie nie musimy jeść ponad miarę „bo urlop”. Po co? Czemu to ma służyć? Co będziesz z tego...
Ile trzeba schudnąć po 40ce?
Dieta po 40ce powinna szczególnie starannie uwzględniać potrzeby, które są związane z kobiecymi problemami w tym wieku. Wiecie, że ok. 75% kobiet w okolicach menopauzy przybiera na wadze? To fakt, o który warto mieć z tyłu głowy nawet jeśli menopauzą jeszcze się nie...
Jak schudnąć samemu w miesiąc?
Odchudzanie na własną rękę może być nie tylko skuteczne, ale też zdrowe. Aby schudnąć z sukcesem, szczególnie po 40ce, trzeba wiedzieć jak się do tego zabrać i (oprócz cierpliwości) uzbroić się w niezbędną, minimalną dawkę wiedzy. A zatem zapraszam do czytania. Czy...
Dlaczego po 40ce trudniej schudnąć i łatwiej przytyć i co z tym zrobić
Oczywiście to nie jest tak, że dzień przed 40 tymi urodzinami wszystko jest w porządku i nagle po urodzinowej imprezie nie możesz się zmieścić w spodnie. I tak już przez zostaje na następne 10 lat. Ta zmiana przychodzi do nas powoli jak wieczorna mgła. Hej,...
Jak zacząć odchudzanie
Odchudzanie to nie dieta. Odchudzanie to umiejętność. Coś czego musisz się nauczyć. Przypomnij sobie jak to jest z uczeniem się. Jeśli chcesz się nauczyć powiedzmy hiszpańskiego, nie kupujesz sobie od razu książki w tym języku ani nie włączasz filmu...
Co jest ważne w życiu i diecie po 40ce?
„Muszę Ci powiedzieć, że w ciągu ostatniego roku bardzo się zestarzałam. Tak nagle. Przytyłam, zwolniłam, dłużej się regeneruję po nieprzespanej nocy. Ale tak już kurczę chyba jest”. Taką wiadomość dostałam od długo niewidzianej w realu koleżanki, która niedawno...
Dieta na złagodzenie skutków menopauzy. 5 sposobów, które działają
Dieta po 40 jest szczególnie przyjazna w menopauzie, bo przecież ten problem dotyczy właśnie dziewczyn w tym wieku. Dieta nie cofnie menopauzy, chociaż może ją skutecznie opóźnić. Dieta nie jest w stanie zapobiec menopauzie, ale może skutecznie łagodzić jej uciążliwe...
Uzależnione od odchudzania
Uzależnienie od odchudzania po 40ce to dietetyczna recydywa. Z każdą nową dietą wiążemy nowe nadzieje. Przejście na diecie, myśl, że to się wydarzy, jara nas jak wyjazd na urlop. Uzależniamy się od tego schematu, od wyobrażenia sobie jak to będzie, kiedy przejdę już...
Kobieta kobiecie, małpą i żmiją. I ja się pytam, dlaczego?
Jako dieta po 40ce obserwuję różne grupy FB, które są powiązane z dojrzałością, kobiecością i problemami w pewnym wieku. Z różnych zakamarków fejsbuka wyłaniają się grupy, które pokazują, że w dojrzałym wieku można robić fascynujące rzeczy, zmieniać się, zaczynać od...
Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
