Jak zadbać o odporność organizmu. Produkty i przepisy
Budowanie odporności organizmu to proces dla długodystansowców. Ale jeśli już mamy sytuację awaryjną, to zamiast robić w domu na czas kwarantanny zapasy kiełbasy i boczku, warto postawić na trochę inny asortyment. Z wyjątkiem witaminy D wszystko, co...
Efekt jo-jo. Dlaczego się pojawia i jak go uniknąć
Efekt jo-jo to ponowne przybieranie na wadze po odchudzaniu. W ciągu roku odzyskujemy 30-65% utraconej wagi1. Często początek tego procesu zaczyna się już następnego dnia po zakończeniu diety. I chociaż z takim wysiłkiem straciłyśmy swoje kilogramy, ich...
Top 8 najlepszych produktów dla facetów po 40ce
Potrafisz wbiec bez zadyszki, co drugi stopień na 3 piętro jak wtedy, gdy miałeś 20 lat? Wytrzymasz bez problemu 30 minut intensywnej gry w piłkę nożną z dzieciakami i nie trzeba cię potem reanimować? No właśnie. Po 40ce dużo rzeczy się zmienia, ale to nie znaczy, że...
5 błędów w odchudzaniu, przez które nie schudniesz w 2020 roku oraz jak ich uniknąć
Pani Monika jest już sporo po 40ce, więc miała bardzo dużo czasu, żeby przetestować najmodniejsze diety z ostatnich kilku dekad. I tak właśnie robiła. Była na dietach tzw. głodowych, czyli w granicach 1000 kcal, wykluczających: bez glutenu, nabiału, a nawet owoców. Wypróbowała dietę kapuścianą, Dukana, kopenhaską, post dr Dąbrowskiej oraz dietę zgodną z grupą krwi. I próbowała dalej.
Menopauza. Wpis emocjonalny
Kto chce mieć menopauzę? … Ja też nie chcę i myślę o tym z bólem serca. Naprawdę. Wiem, że gęba mi się postarzała, ale czuję się młodo! Mam dużo energii, chce mi się jeszcze tyle rzeczy robić, mam dużo planów, listę marzeń do spełnienia. A myśl...
Czerwona kapusta kiszona. O zaletach i sposobach podawania
Czerwona kapusta - ma wszystkie zalety białej, a dodatkowo jeszcze kilka, mało znanych, zdrowych tajemnic. W porównaniu ze swoją białą siostrą dostarczy nam prawie dwa razy więcej witaminy C i niemal dziesięć razy więcej witaminy A. To prawdziwy skarb dla naszego...
Kto powinien się odchudzać oraz czy istnieje zdrowa otyłość.
Nasze czasy, to moda na odchudzanie, właściwie to nawet histeria. Prawie każdy ma na koncie jakąś dietę odchudzającą. Jeśli nie, to przynajmniej detoks. O tym się mówi, o tym się pisze, każdy ma na ten temat zdanie. Każdy z nas występuje w innym rozmiarze wzdłuż...
Czy warto kupować gotowe diety? Kto może na nich skorzystać?
Chcesz schudnąć. Nie idziesz do dietetyka, bo nie wierzysz, że ma to sens albo nie masz kasy. To najczęstsze przyczyny. Wiem, że tak jest, bo jestem z wami w kontakcie. I rozumiem to. Jeśli nie dietetyk, to co? Możesz kupić gotową dietę,...
Czy cukier kokosowy jest zdrowszy od białego?
Walkę z ograniczeniem cukru, uważam za jedną z najtrudniejszych. Cukier jest pierwszą naszą myślą, kiedy jesteśmy głodni, nieszczęśliwi, szczęśliwi, albo gdy się nudzimy. Wszystko czego pragniemy, to żeby było słodko i bez poczucia winy. Ale...
Jak się zaniedbać i nie stracić na wadze, 5 niezawodnych sposobów
Jak większość kobiet i wielu mężczyzn, niezależnie od masy ciała, wraz z nadejściem nowego roku powzięłaś postanowienie, czy może raczej pobożne życzenie, żeby być szczuplejszą i zdrowiej się prowadzić. Jeśli szukasz wymówek do pracy nad sobą...
Jak skutecznie podnieść poziom żelaza i ferrytyny dietą – zestaw 2 ebooków
