Kiedy jesteś po 40ce to zrozumiałe że zaczynasz myśleć o menopauzie i zastanawiasz się jak ją potwierdzić. Skąd masz wiedzieć czy twoje objawy to perimenopauza czy zmęczenie, stres albo może jakaś choroba?
Po 40ce możesz odczuwać trudne do uchwycenia objawy menopauzy: czujesz się nieswojo, masz wrażenie że coś się dzieje w twoim organizmie ale nie potrafisz tego do końca określić, masz wrażenie że nie jesteś sobą, zaczęłaś bardziej nerwowo odbierać otoczenie lub może stałaś się bardziej wrażliwa. Czy to już menopauza?
Możesz też zauważyć bardzo typowe, znane objawy: nieregularność w dotychczasowym rytmie menstruacji, uderzenia/fale gorąca, zmiany nastrojów, palpitacje serca, nocne pocenie się.
Często powielanym mitem jest przeświadczenie, że dopóki menstruujesz to nie możesz być w trakcie transformacji menopauzalnej. To nieprawda. Objawy menopauzalne możesz mieć nawet kilka lat a ustanie miesiączkowania to ostatni z objawów przejścia przez menopauzę. Co więcej, u części kobiet, objawy menopauzalne utrzymują się również w postmenopauzie.
Wszystkie te objawy (a prawdę mówiąc o wiele więcej) to znak, ze wchodzisz w perimenopauzę, czyli okres bezpośrednio poprzedzający ostatnią menstruację (czyli technicznie menopauzę). Perimenopauza może trwać od kilku miesięcy do 2-4 lat, to sprawa bardzo indywidualna.To właśnie w perimenopauzie doświadczamy najsilniej objawów tranformacji menopauzalnej.
Czas przygotować się do kolejnego etapu dojrzałej kobiecości.
Co możesz zrobić aby upewnić się czy to perimenopauza?
1. Lista objawów/symptomów
Zastanów się jakie masz symptomy, zbierz je razem, obserwuj czy się nasilają, czy powtarzają się w określonych dniach cyklu itd. To ważne abyś znała swoje ciało. Pobierz listę 42 objawów perimenopauzy aby ułatwić sobie to zadanie.
Wiele objawów menopauzy jest dobrze znanych i powszechnie powiązanych z perimenoapuzą ale większość to objawy, o których być może nie słyszałaś, nikt z twojej rodziny ani znajomych ich nie miał więc wydaje ci się że to nie perimenopauza. Warto ‘przejrzeć się’ w tej liście. Ta checklista bardzo ci pomoże podczas wizyty lekarskiej. Idealnie byłoby gdybyś mogła zapisywać objawy wraz z ich natężeniem na przełomie kilku tygodni lub miesięcy.
2. Historia zdrowotna
Zrób na kartce krótką historię swojego życia z punktu widzenia zdrowia i hormonów. Przypomnij sobie kiedy menstruowałaś po raz pierwszy, jak przebiegały menstruacje, czy cierpiałaś na zespół napięcia miesiączkowego, czy miałaś migreny podczas okresów itp. Niektóre z tych czynników mogą mieć mieć znaczenie z punktu widzenia intensywności odczuwanych symptomów.
3. Badania na potwierdzenie menopauzy
Jeśli jesteś po 45 roku życia i masz objawy menopauzalne nie bądź zdziwiona jeśli lekarz nie zlecił badań hormonalnych w celu potwierdzenia perimenopauzy. Kluczowe znaczenie w diagnostyce menopauzy mają twoje objawy w powiązaniu z datą urodzenia. Dzieje dzieje się tak z tego powodu, że w okresie perimenopauzy hormony są bardzo niestabilne. Nie bez powodu mówi się o “burzy hormonalnej”. Poziom hormonów ulega silnych fluktuacjom nie tylko z dnia na dzień ale nawet kilkukrotnie w ciągu dnia. Dlatego poleganie jedynie na wyniku badań hormonalnych w celu diagnostyki menopauzy nie ma wielkiej wartości diagnostycznej.
Jeśli jesteś przed 45 rokiem życia, nawet przed 40 tką i masz objawy menopauzalne lekarz najprawdopodobniej zleci badania hormonalne (zwykle powtórzone, po to aby mieć pewność) oraz dodatkową diagnostykę. Menopauza w okolicach 40tki wcale nie jest taką rzadkością (dotyczy ok. 1% kobiet) ale jest trochę mniej prawdopodobna, stąd potrzeba dodatkowych badań. Dodatkowo objawy perimenopauzy mogą maskować inne problemy zdrowotne, które manifestują się bardzo podobnymi symptomami, np. kłopoty z tarczycą, anemia z niedoboru żelaza, insulinooporność czy depresja lub … ciąża. Aby mieć pewność czy wchodzisz we wcześniejszą menopauzę czy twoje złe samopoczucie ma inne podłoże konieczna jest bardziej szczegółowa diagnostyka.
4. Lista badań
Test na menopauzę z apteki – ten test może dawać tzw. wynik fałszywie ujemny. Oznacza to, że z testu może wynikać że to nie perimenopauza ale w rzeczywistości już jesteś w tej fazie. To może być efekt wahań hormonów w perimenopauzie, który niepotrzebnie uśpi twoja czujność i opóźni właściwą diagnozę.
Badania hormonalne “na menopauzę”
Aby sprawdzić czy kobieta jest w okresie menopauzy wykonuje się oznaczenie hormonów przysadki mózgowej (hormon folikulotropowy FSH i hormon luteotropowy LH) oraz hormonów jajników (estradiol i progesteron). Poziom FSH, LH i estradiolu najlepiej wykonać w 3-5 dniu cyklu miesiączkowego. Poziom progesteronu sprawdza się około 21. dnia cyklu.
5. Wizyta u ginekologa
WIzyta u ginekologa to etap pożądany i niezbędny jeśli chcesz się upewnić czy masz perimenopauzę i włąściwie się sobą zaopiekować.
- Zanim zapiszesz się do lekarza ginekologa zorientuj się czy w twojej miejscowości będziesz miała dostęp do lekarza, który specjalizuje się/oferuje zajmowanie się menopauzą. Listę lekarzy zajmujących się menopauzą znajdziesz np. na mamenolife.com Informacja o tym że ginekolog zajmuje się menopauzą stwarza większe szanse na to, że lekarz jest na bieżąco z najnowszymi badaniami dotyczącymi leczenia menopauzy, diagnostyki, hormonalnej terapii zastępczej i metod naturalnych.
- Zabierz na wizytę swoją Listę 42 objawów perimenopauzy. Dzięki temu będziesz spokojna, że o niczym nie zapomnisz
- Zapytaj lekarza o to jaki jest kolejny krok w twojej sytuacji np. dodatkowe badania, inny specjalista, co poleca aby poprawić jakość twojego codziennego życia. Niezależnie od tego czy lekarz zaproponuje hormonalną terapię menopauzalną czy naturalne metody łagodzenia objawów menopauzy zawsze pytaj DLACZEGO. Masz prawo i musisz wiedzieć z jakiego powodu jakiś sposób postępowania jest zalecany w twojej sytuacji. Będziesz wtedy spokojniejsza i pewna, że uzyskałaś właściwą pomoc i zrozumienie.
Podsumowanie
Czas perimenopauzy to świetna okazja aby zajrzeć w głąb siebie i to w sensie dosłownym, nie warto tego odkładać na inną okazję.
Transformacja menopauzalna zbiega się w czasie z dość intensywnym czasem w życiu kobiety. To czas kiedy jesteśmy zestresowane i przemęczone. Pracujemy na pełnych obrotach, często dochodzi opieka nad starszymi rodzicami, w domu dorastają nastolatki, być może są jeszcze młodsze dzieci, w związku nie zawsze jest kolorowo – to wszystko wraz z burzą hormonalną i zmianami w organizmie kobiety sprawia że możesz poczuć się przytłoczona. Łatwo wtedy zapomnieć, że może być inny powód gorszego samopoczucia – perimenopauza.
