Pakiet jadłospisów letnich, tradycyjnych, 3 i 4 edycja

139,00 

Jesteś po 40ce i chcesz schudnąć? Szczególnie z brzucha? Możesz to zrobić z tym jadłospisem. To już III edycja LETNIEGO jadłospisu w stylu śródziemnomorskim z lokalnymi produktami. Ten styl odżywiania w połączeniu z niskim IG i zmniejszoną ilością węglowodanów pomoże ci schudnąć i zadbać o zdrowie w menopauzie.

  • Jadłospis na 14 dni lub dłużej (rozpisany na 7 dni, gotujesz co drugi dzień).
  • Produkty lokalne, sezonowe, bez problemu dostaniesz je w swoim sklepie.
  • Do jadłospisu dołączony jest mini „Przewodnik po diecie po 40ce” z praktyczymi wskazówkami.
SKU: Brak danych Kategorie: ,

Opis

Śródziemnomorski styl odżywiania wraz z niskim ładunkiem glikemicznym potraw to najlepsza strategia dla kobiet po 40ce, aby mieć zgrabną, babską figurę i mnóstwo energii. Bogata odżywczo dieta sprawi, że optymalnie zadbasz o gospodarkę hormonalną, która w tym czasie wymaga szczególnej troski.

Co uwzględniałam ze szczególną dbałością w jadłospisie dla kobiety po 40?

Stabilna gospodarka glukozowo – insulinowa. Z wiekiem oraz z powodu zmian hormonalnych wrażliwość insulinowa kobiet w okresie perimenopauzy słabnie. Gorzej radzimy sobie z węglowodanami i nadmierna tkanka tłuszczowa łatwiej oplata talię. Dlatego dania w diecie śródziemnomorskiej mają niski indeks i ładunek glikemiczny (ale są pyszne!) a ilość węglowodanów jest lekko zmniejszona.

Białko – kobieta po 40ce potrzebuje go więcej, aby ochronić masę mięśniową. Białko syci dzięki jest duża szansa, że zminimalizujesz podjadanie między posiłkami (szczególnie słodkości).

Polifenole – są w warzywach, owocach, ziarnach i orzechach, kawie, herbacie. W tym jadłospisie jest ich dużo, ponieważ wspierają zdrowie na kilku frontach. Działają silnie antyoksydacyjnie, antyzapalnie i przeciwnowotworowo, chronią układ sercowo-naczyniowy, wspierają mózg. To min. dzięki ich dużej zawartości w codziennej diecie śródziemnomorski styl odżywiania ma potężną zdrowotną moc.

Kwasy omega-3 dla mózguczy wiesz, że wg badań mózg osób, które spożywają dostateczną ilość kwasów omega-3 starzeje się wolniej a ryzyko rozwoju demencji (w tym choroby Alzheimera) jest znacznie obniżone? Ten jadłospis jest bardzo bogaty w omega 3.

Magnez – uspokaja system nerwowy, wspiera nadnercza, ważny dla snu i w walce ze stresem.

Tryptofan -jest prekursorem serotoniny, neuroprzekaźnika, który wpływa na nastrój, samopoczucie i zasypianie. Prawda, że się przyda?

Wit. B6 – wspiera gospodarkę hormonalną kobiet, szczególnie produkcję progesteronu.

Wit.B 12 – nastrój, stan włosów, skóry i paznokci + prawidłowy metabolizm estrogenów. Bardzo tego potrzebujemy, na stałe.

Żelazo – wspiera samopoczucie i daje energię. Jego niedobór osłabia pracę tarczycy. Musimy mieć żelaza pod dostatkiem.

Co znajdziesz w diecie śródziemnomorskiej bez mięsa?

  • Białe mięso i ryby 2 x tydzień, są jaja, sery, jogurt i kefir. Dużo oliwy z oliwek, mnóstwo warzyw i owoców.
  • Jadłospis rozpisany na 7 dni (każdego dnia inne posiłki) do stosowania przez 14 dni. Główne posiłki to dwie porcje tak abyś nie musiała codziennie gotować innej potrawy.
  • Jadłospis stosujesz przez 14 dni lub dłużej dzięki podpowiedziom o zamiennikach produktów. Jeden dzień rozpiski robisz przez 2 dni, np. wszystkie przepisy z poniedziałku powtarzasz również we wtorek, bo już masz ugotowane.
  • 4 posiłki dziennie – jeśli bardziej odpowiadają ci 3 posiłki dziennie, możesz je sobie zgrupować według własnych potrzeb.
  • Postawiłam na prostotę i oszczędność czasu w kuchni. Dobre jedzenie jest ważne, ale nie musimy z tego powodu spędzać połowy życia przy kuchence, zgadza się
  • Listę zakupów i szczegółowy opis przygotowania posiłków.
  • Każda potrawa jest szczegółowo opisana, nie będziesz miała problemów z jej przygotowaniem.
  • Przepisy oparte na produktach sezonowych, wszystko bez problemu kupisz w swoim sklepie.
  • Do jadłospisu dołączony jest mini „Przewodnik po diecie po 40ce” wraz ze wskazówkami jak odchudzać się z gotowym jadłospisem.

Co zyskasz korzystając z jadłospisu?

  • Zaczniesz tracić na wadze.
  • Zmniejszy się obwód brzucha i uczucie puchnięcia w okolicy talii.
  • Moc składników przeciwzapalnych, mnóstwo antyoksydantów i wszystko czego potrzebujesz, aby wspierać swoje dojrzałe zdrowie na 100%.
  • Odzyskasz więcej energii – zbilansowana dieta o niskim IG zapobiega skokom glukozowo-insulinowym, które powodują uczucie zamulenia i senności po posiłkach.
  • Opanujesz niepohamowany głód na słodkie – to również zasługa odpowiedniej kompozycji posiłków.
  • Twoja gospodarka hormonalna dostanie maksymalne wsparcie dietetyczne.
  • Nauczysz się jeść pysznie i zdrowo bez poczucia wyrzeczeń.
  • Będziesz jeść różnorodnie i sezonowo, dzięki czemu zadbasz o swój mikrobiom jelitowy.

Czy ta dieta dla ciebie?

  • Jeśli jesteś po 40ce i nie możesz sobie poradzić z przybieraniem na wadze
  • Jeśli potrzebujesz diety, która będzie bogata odżywczo aby maksymalnie wspierać Twoje zdrowie
  • Jeśli chcesz schudnąć z pysznymi daniami
  • Jeśli chcesz mieć bazę pysznych, wartościowych przepisów
  • Jeśli chcesz zadbać o siebie od zaraz, zamiast odkładać to w nieskończoność

… w takim razie ta dieta jest dla ciebie

Jesteś zainteresowana współpracą indywidualną? Napisz do mnie na kontakt@dietapo40.pl lub skontaktuj się na Messengera.

Informacje dodatkowe

wybierz kaloryczność

1600, 1700, 1800, 2000, 1500

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Pakiet jadłospisów letnich, tradycyjnych, 3 i 4 edycja”

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Preferencje plików cookies

Inne

Inne pliki cookie to te, które są analizowane i nie zostały jeszcze przypisane do żadnej z kategorii.

Niezbędne

Niezbędne
Niezbędne pliki cookie są absolutnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania strony. Te pliki cookie zapewniają działanie podstawowych funkcji i zabezpieczeń witryny. Anonimowo.

Reklamowe

Reklamowe pliki cookie są stosowane, by wyświetlać użytkownikom odpowiednie reklamy i kampanie marketingowe. Te pliki śledzą użytkowników na stronach i zbierają informacje w celu dostarczania dostosowanych reklam.

Analityczne

Analityczne pliki cookie są stosowane, by zrozumieć, w jaki sposób odwiedzający wchodzą w interakcję ze stroną internetową. Te pliki pomagają zbierać informacje o wskaźnikach dot. liczby odwiedzających, współczynniku odrzuceń, źródle ruchu itp.

Funkcjonalne

Funkcjonalne pliki cookie wspierają niektóre funkcje tj. udostępnianie zawartości strony w mediach społecznościowych, zbieranie informacji zwrotnych i inne funkcjonalności podmiotów trzecich.

Wydajnościowe

Wydajnościowe pliki cookie pomagają zrozumieć i analizować kluczowe wskaźniki wydajności strony, co pomaga zapewnić lepsze wrażenia dla użytkowników.