Smoothie pietruszkowe z kolagenem ratuje mnie na przednówku. Już trochę mi się znudziły warzywa korzeniowe, chce mi się zieleniny. Robię je ostatnio często, bo wiem, że sezon na dobre pomarańcze dobiega końca. Niedługo będę wyglądać szparagów i czosnku niedźwiedziego.
Oczywiście takie smoothie można zrobić bez kolagenu, smakuje równie dobrze i przyjemnie orzeźwia.
W pietruszkowym smoothie jest kumulacja źródeł witaminy C: pomarańcza, cytryna, pietruszka. Witamina C jest niezbędna do prawidłowej syntezy kolagenu. Jeśli twój preparat kolagenowy nie zawiera w sobie witaminy C, to zmieszaj go z jakimś jej źródłem (tak jak to smoothie), bo w przeciwnym razie wyrzucasz pieniądze.
Ja po 40ce zdecydowałam się na regularną suplementację kolagenem i nie żałuję. Teraz już po kilku miesiącach widzę, że było warto. Przede wszystkim mam wrażenie, że skóra twarzy jest bardziej sprężysta. Po drugie, co było dla mnie istotne, nie mam swoich cyklicznych boleści stawów. Myślę, że to jest właśnie efekt kuracji kolagenowej, ale żeby mieć miarodajne wyniki i naprawdę się cieszyć, poczekam równy rok, kiedy miną wszystkie pory roku. Na razie jestem optymistką.
Korzystam z bardzo dobrego kolagenu firmy Zojo eliksirs. Jeśli chcecie wiedzieć, dlaczego zdecydowałam się na kolagen tej firmy, zapraszam do artykułu Suplement kolagenu – 6 rzeczy, na które musisz zwrócić uwagę, jeśli chcesz dobrze wybrać Więcej informacji o kolagenie w diecie po 40ce jest w artykule Kolagen w diecie po 40ce.
Kolagenowe smoothie z pietruszką i cytrusami
- 1 miarka kolagenu w proszku
- ½ pęczka natki pietruszki
- 2 pomarańcze, obrane
- ½ cytryny, bez skórki i pestek
- garść mięty
- 3/4 szklanki wody
Miksujemy wszystko razem na gładkie smoothie.
.
.
