Zimą kupimy wszystkie składniki bez problemu – banan, jabłko, pomarańcza i cytryna. Idealny żeby uzupełnić zapas witamin, minerałów i błonnika.
Świetny po intensywnych ćwiczeniach/treningach. Trzeba wtedy jak najszybciej uzupełnić zapasy glikogenu. Glikogen to główne paliwo dla mięśni. Jeśli nie uzupełnimy go po ciężkim treningu, organizm może zacząć zużywać białka, czyli “spalać mięśnie” , a tego nikt nie chce. Poza tym, zwyczajnie na świecie nie będziemy mieć siły i energii na nic.
Zimowe smoothie to również niezła alternatywa dla deseru i jest po prostu pyszne.
Energetyczny, zimowy koktajl
1 porcja
- banan
- pomarańcza
- jabłko
- 1/2 cytryny
- Owoce obieramy ze skóry. Z jabłka usuwamy gniazdo.
- Wrzucamy wszystko do blendera i miksujemy na gładki mus.
Mogą zainteresować Cię również...
