Jeśli chcecie podkręcić sobie poziom wapnia to proponuję przygotować żurawinowy koktajl na kefirze. Podawałam wcześniej przepis na koktajl owocowy z żurawiną. Kefirową wersję przygotowujemy podobnie, tylko zamiast pomarańczy podstawiamy kefir.
Smoothie żurawinowe na kefirze
Porcja dla 1 osoby
- Kefir – mały kubek ok. 150 ml.
- Banan – 1/2 jeśli duży, mniejszy może być w całości
- Garść żurawin
- Garść truskawek mrożonych – rozmrozić przez użyciem, albo i nie jeśli ktoś chce mieć mroźną wersję
- Można dodać 2-3 orzechy
Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę.
