Potrafisz wbiec bez zadyszki, co drugi stopień na 3 piętro jak wtedy, gdy miałeś 20 lat? Wytrzymasz bez problemu 30 minut intensywnej gry w piłkę nożną z dzieciakami i nie trzeba cię potem reanimować?
No właśnie. Po 40ce dużo rzeczy się zmienia, ale to nie znaczy, że trzeba z nich zrezygnować (o nie!). Trzeba tylko trochę dłużej i bardziej przemyślanie się przygotować, żeby odnieść sukces.
Nieważne co jemy, korzyści (bądź efekty uboczne) odczuwa cały organizm, a nie jeden wybrany narząd czy komórka. System naczyń połączonych. Tak to działa.
Ale gdybyście wiedzieli, że np. jakiś produkt szczególnie dobrze robi powiedzmy na sprawnego penisa, albo zdrową prostatę, to nie sięgalibyście po niego częściej niż zwykle?
- Szpinak (oraz inne ciemnozielone warzywa)
Szpinak ma dużo kwasu foliowego, który ma dużo do zrobienia w kwestii jakości życia seksualnego z męskiego punktu widzenia. Jego niedobór może istotnie wpłynąć na problemy z erekcją. Szpinak ma też magnez, który poprawia i stymuluje przepływ krwi w naczyniach krwionośnych. Dodatkowo jak przekonują naukowcy, podkręca też poziom testosteronu. A zatem panowie, do jajecznicy z bekonem warto wrzucić garść szpinaku. (1)(2)
- Dobra kawa, dobry seks
Jak dowodzą naukowcy picie 2-3 filiżanek kawy dziennie (nie więcej) działa prewencyjnie na problemy z erekcją. Wszystko dzięki kofeinie, która poprawia przepływ krwi oraz działa relaksująco na tętnice i mięśnie penisa w rezultacie czego erekcja jest silniejsza. Dzięki kawie można się pobudzić nie tylko mózg. (3) (4)
- Jabłko ze skórką na prostatę
Jabłko ze skórką bardzo polecam, bo w skórce jest kwas ursolowy. Naukowcy odkryli, że jego obecność w komórkach raka prostaty prowadzi do „zagłodzenia” takiej komórki. Efekt ten wzmacnia kurkumina stosowana razem z kwasem usolowym. Te badania dały na tyle spektakularny wynik, że na tej podstawie opracowuje się naturalne terapie wspomagające chemioterapię raka prostaty. Myślę, że to jest odkrycie nie do pogardzenia, również, jeśli chodzi o prewencję raka prostaty. Również owoce jagodowe i winogrona mają podobne właściwości. Generalnie naukowcy są zgodni co do tego, że dieta naprawdę bogata w warzywa i owoców w przypadku mężczyzn znacznie zwiększa szanse na zdrową prostatę. Serio. Warzywa powinny być w każdym posiłku. (5) (6)
Zielone super smoothie z jabłkiem
- Awokado – turbo doładowanie libido
Oprócz zdrowych tłuszczy, awokado ma facetom do zaoferowania witaminę E oraz cynk. Obydwa składniki mają niebagatelne znaczenie dla życia ich seksualnego. Cynk ma wpływ na podniesienie poziomu testosteronu, a witamina E poprawia jakość materiału genetycznego będącego efektem zakończonego sukcesem aktu miłosnego (chodzi o spermę). (7) (8)
- Papryczki chilli. Jedz ostro, a nie pożałujesz
Mężczyźni, którzy lubią ostre jedzenie i jedzą je w miarę często mają wyższy niż przeciętny poziom testosteronu. Kapsaicyna zawarta w papryczkach chili nie podnosi poziomu testosteronu. Mechanizm jest inny. Kapsaicyna wzmacnia wydzielanie endorfin, co z kolei ma wpływ na zwiększenie ‘produkcji’ testosteronu. (9)
- Marchewka dla planujących potomstwo
Jeśli po 40ce przeżywacie drugą młodość i chcecie powiększyć rodzinę, marchewka będzie waszym sprzymierzeńcem. Badania dowodzą, że karotenoidy zawarte w marchewce mogą poprawiać ilość i jakość spermy. (10)
- Płatki owsiane są ‘hot’
Płatki owsiane raczej się z seksem nie kojarzą, a powinny. Jest w nich L-arginina. Podobnie jak Viagra, ten aminokwas rozluźnia naczynia krwionośne umożliwiając w ten sposób erekcję oraz jej efekt końcowy. L-arginina jest wykorzystywana w lekach na problemy erekcją. Nie ma co czekać, tylko polubić się z płatkami owsianymi. (11)
- Pomidory
W pomidorach mamy przede wszystkim likopen, który zaleca się jako profilaktykę raka prostaty. Do tego, jedzenie pomidorów daje bardzo dobre rezultaty, jeśli chodzi o ilość i jakość nasienia. Sok pomidorowy przynosi takie korzyście. Dwa w jednym. (12) (13)
Sałatka z warzywami i ciecierzycą na ciepło
Jak widać, na tej liście nie ma bekonu, piwa i kiełbasy z grilla. Zdrowy, sprawnie funkcjonujący narząd rozrodczy u mężczyzn to powód do dumy, zadowolenia i poczucia własnej wartości. U facetów po 40ce dieta w profilaktyce raka prostaty może dużo dobrego zdziałać (specjalny artykuł na ten temat wkrótce). Paniowie, moc niech będzie z wami.
Słowo do dziewczyn. Dziewczyny, następnym razem, kiedy zaobserwujecie gościa, który zajada się sałatką ze szpinakiem, awokado, chili i pomidorami, pamiętajcie o tym co tu napisałam.
