Jeśli nie mieścimy się w rozmiar 36 to znaczy, że trzeba być na diecie? Dlaczego tyle się o tym trąbi? Czym jest nadwaga, a czym otyłość? Kiedy warto zrzucić parę kilo nawet jeśli w ogóle nie mamy na to ochoty?
Jak odróżnić nadwagę od otyłości
Otyłość i nadwagę mierzy się za pomocą BMI (Body Mass Index), czyli waga w kilogramach podzielona przez wzrost do kwadratu kg/wzrost2. A zatem dla osoby, która waży 80 kg i ma 170 cm wzrostu liczymy tak: 80 kg/(1,7×1,7) = BMI 27,6.
- Nadwaga: BMI równe lub większe 25;
- Otyłość: BMI równe lub większe 30
Nadwaga oznacza, że ważysz więcej niż przeciętny, zdrowy człowiek twoich parametrów. To nie jest jeszcze powód do histerii, ale nie bez powodów to BMI poniżej 25 określane jest mianem ZDROWE. Warto to odczytać jako sygnał i zacząć „uważać”, żeby nie wpędzić się w kłopoty, szczególnie jeśli obserwujemy stopniowe przybieranie na wadze.
Jeśli twoje BMI jest większe niż 30, to już oznacza, że bezpieczna dla zdrowia linia została przekroczona. Otyłość to zwiększone ryzyko bardzo wielu chorób, w tym przede wszystkim serca, układu krążenia, zagrożenie cukrzycą, nadciśnienie, problemy z kręgosłupem i stawami itd.
BMI prawdę ci powie – przeczytaj jeśli chcesz się dowiedzieć więcej.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (World Health Organisation, WHO) ilość ludzi otyłych na świecie w ciągu ostatnich 40 lat potroiła się. W 2016 roku 650 milionów ludzi na świecie było otyłych. W zastraszającym tempie tyją również dzieci. Ja wiem, że każdy z nas indywidualnie ma te cyfry gdzieś i nawet jeśli go ten problem dotyczy, to nie zacznie się odchudzać tylko po to, aby poprawić statystyki WHO. To jednak wyjaśnia, dlaczego tak dużo się o otyłości mówi, a co za tym idzie o odchudzaniu. Otyłość określana jest mianem epidemii a prognozy ma wyłącznie rosnące. Koszt leczenia chorób z nią związanych jest olbrzymi dla każdej gospodarki.
W otyłości i odchudzaniu nie chodzi o rozmiar ubrania. Odchudzanie z nadwagi to właściwie kwestia akceptacji własnego ciała, szczególnie w przypadku nadwagi niewielkiej. Odchudzanie z otyłości warto serio rozważyć, żeby być po prostu zdrowym. Otyli 20, 30 i 40 latkowie chorują dziś z powodu otyłości na choroby, które dawniej były zarezerwowane dla populacji 60 +.
