To smoothie jest dla ciebie, jeśli:
- Nie lubisz cudować w kuchni, ale zależy ci na zdrowym śniadaniu.
- Nie masz rano czasu absolutnie na nic oprócz makijażu, ale chcesz mieć piękne pazurki i lśniące włosy – bez wysiłku.###
- Wiesz, że aby mieć niezłe ciało i wyostrzone zmysły nie wystarczy dobry balsam i książka, bo przede wszystkim liczy się dieta, która zadziała jak paliwo. Bez tego nie polecisz, a już na pewno nie daleko.
W tym smoothie jest wszystko: białko, wapń, biotyna, cynk, magnez, żelazo, tłuszcz, węglowodany i cała masa pomniejszych składników, które działają na naszą korzyść. Jest w nim gotowy zestaw na piękną cerę, włosy i paznokcie, dawka przeciwko osteoporozie i zapas energii na początek dnia.
Wykorzystujemy owoce, które są najlepsze w sezonie, czyli akurat teraz mandarynki i pomarańcze. Teraz sa najlepsze, najsłodsze i najbardziej soczyste.
Bardzo zachęcam do kupienia dobrego masła orzechowego (bez cukru i dodatku oleju). Jego połączenie z bananem uważam za jeden z najlepszych smaków.
Miskujemy wszystko razem i gotowe. Ten miks świetnie się sprawdza każdego poranka. Polecam.
Smoothie jogurtowo – mandarynkowe
- 3 mandarynki lub 1 pomarańcza
- 1 banan
- jogurt, małe opakowanie
- 1 łyżka masła orzechowego albo 1 łyżka migdałów albo orzechów włoskich
- 2 łyżki płatków gryczanych
- 1 łyżka płatków drożdżowych – opcjonalnie, głównie dla tych, którzy potrzebuja więcej białka. Płatki drożdżowe nie wpływaja na smak, więc jeśli ich nie mamy w zapasie, to nie warto z tego powodu rezygować z robienia smoothie
- 1 płaska łyżka pestek dyni
Wszystkie składniki zmiksować. Smacznego.
